getabiteChiasamen
631 mg Calcium pro 100 g
5,7 × 1 Handvoll
Calcium aus Chiasamen
Chiasamen (getrocknet) hat 631 mg Calcium pro 100 g. Eine typische Portion ist 1 Handvoll (28 g).
Fertige Beispiele
Für 500 mg Calcium
500 mg Calcium = 2,8 × 1 Handvoll (Chiasamen)
79 g Lebensmittel · 385 kcal
79 g Lebensmittel · 385 kcal
Für 1.000 mg Calcium
1.000 mg Calcium = 5,7 × 1 Handvoll (Chiasamen)
158 g Lebensmittel · 770 kcal
158 g Lebensmittel · 770 kcal
Mengen nutzen USDA FoodData Central für Chiasamen, abgerufen 22. September 2026. Die Zubereitung ist die essbare Form.
Lebensmittel vergleichen
Bis zu zwei weitere pflanzliche Lebensmittel. Gleiche Skala für alle Stapel.
Hilfefunktion Tagesreferenz
Nur Populationsreferenz. Keine individuelle Beratung.
1.000 mg Calcium pro Tag. Quelle: WHO/FAO Vitamin and mineral requirements, 2004 (adults). Stand 1. Januar 2004.
