getabiteSesamsamen
975 mg Calcium pro 100 g
5,7 × 1 Handvoll
Calcium aus Sesamsamen
Sesamsamen (getrocknet) hat 975 mg Calcium pro 100 g. Eine typische Portion ist 1 Handvoll (18 g).
Fertige Beispiele
Für 500 mg Calcium
500 mg Calcium = 2,8 × 1 Handvoll (Sesamsamen)
51 g Lebensmittel · 294 kcal
51 g Lebensmittel · 294 kcal
Für 1.000 mg Calcium
1.000 mg Calcium = 5,7 × 1 Handvoll (Sesamsamen)
103 g Lebensmittel · 588 kcal
103 g Lebensmittel · 588 kcal
Mengen nutzen USDA FoodData Central für Sesamsamen, abgerufen 22. September 2026. Die Zubereitung ist die essbare Form.
Lebensmittel vergleichen
Bis zu zwei weitere pflanzliche Lebensmittel. Gleiche Skala für alle Stapel.
Hilfefunktion Tagesreferenz
Nur Populationsreferenz. Keine individuelle Beratung.
1.000 mg Calcium pro Tag. Quelle: WHO/FAO Vitamin and mineral requirements, 2004 (adults). Stand 1. Januar 2004.
