getabiteSchwarze Bohnen
9 g Ballaststoffe pro 100 g
2 × 1 Tasse gekocht
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Ballaststoffe aus Schwarze Bohnen
Schwarze Bohnen (gekocht) hat 9 g Ballaststoffe pro 100 g. Eine typische Portion ist 1 Tasse gekocht (172 g).
Fertige Beispiele
Für 15 g Ballaststoffe
15 g Ballaststoffe = 1 × 1 Tasse gekocht (Schwarze Bohnen)
172 g Lebensmittel · 228 kcal
172 g Lebensmittel · 228 kcal
Für 30 g Ballaststoffe
30 g Ballaststoffe = 2 × 1 Tasse gekocht (Schwarze Bohnen)
345 g Lebensmittel · 455 kcal
345 g Lebensmittel · 455 kcal
Mengen nutzen USDA FoodData Central für Schwarze Bohnen, abgerufen 22. September 2026. Die Zubereitung ist die essbare Form.
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Nur Populationsreferenz. Keine individuelle Beratung.
25 g Ballaststoffe pro Tag. Quelle: WHO carbohydrate guideline (population intake goal, approx.). Stand 1. Januar 2003.
