getabiteLeinsamen
27 g Ballaststoffe pro 100 g
7,8 × 1 Handvoll
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Ballaststoffe aus Leinsamen
Leinsamen (getrocknet) hat 27 g Ballaststoffe pro 100 g. Eine typische Portion ist 1 Handvoll (14 g).
Fertige Beispiele
Für 15 g Ballaststoffe
15 g Ballaststoffe = 3,9 × 1 Handvoll (Leinsamen)
55 g Lebensmittel · 293 kcal
55 g Lebensmittel · 293 kcal
Für 30 g Ballaststoffe
30 g Ballaststoffe = 7,8 × 1 Handvoll (Leinsamen)
110 g Lebensmittel · 587 kcal
110 g Lebensmittel · 587 kcal
Mengen nutzen USDA FoodData Central für Leinsamen, abgerufen 22. September 2026. Die Zubereitung ist die essbare Form.
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Bis zu zwei weitere pflanzliche Lebensmittel. Gleiche Skala für alle Stapel.
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Nur Populationsreferenz. Keine individuelle Beratung.
25 g Ballaststoffe pro Tag. Quelle: WHO carbohydrate guideline (population intake goal, approx.). Stand 1. Januar 2003.
