getabiteErdnüsse
9 g Ballaststoffe pro 100 g
13 × 1 Handvoll
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Ballaststoffe aus Erdnüsse
Erdnüsse (roh) hat 9 g Ballaststoffe pro 100 g. Eine typische Portion ist 1 Handvoll (28 g).
Fertige Beispiele
Für 15 g Ballaststoffe
15 g Ballaststoffe = 6,3 × 1 Handvoll (Erdnüsse)
176 g Lebensmittel · 1.001 kcal
176 g Lebensmittel · 1.001 kcal
Für 30 g Ballaststoffe
30 g Ballaststoffe = 13 × 1 Handvoll (Erdnüsse)
353 g Lebensmittel · 2.001 kcal
353 g Lebensmittel · 2.001 kcal
Mengen nutzen USDA FoodData Central für Erdnüsse, abgerufen 22. September 2026. Die Zubereitung ist die essbare Form.
Lebensmittel vergleichen
Bis zu zwei weitere pflanzliche Lebensmittel. Gleiche Skala für alle Stapel.
Hilfefunktion Tagesreferenz
Nur Populationsreferenz. Keine individuelle Beratung.
25 g Ballaststoffe pro Tag. Quelle: WHO carbohydrate guideline (population intake goal, approx.). Stand 1. Januar 2003.
