getabiteTahini
9 g Ballaststoffe pro 100 g
22 × 1 Esslöffel
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Ballaststoffe aus Tahini
Tahini (Sesampaste) hat 9 g Ballaststoffe pro 100 g. Eine typische Portion ist 1 Esslöffel (15 g).
Fertige Beispiele
Für 15 g Ballaststoffe
15 g Ballaststoffe = 11 × 1 Esslöffel (Tahini)
167 g Lebensmittel · 992 kcal
167 g Lebensmittel · 992 kcal
Für 30 g Ballaststoffe
30 g Ballaststoffe = 22 × 1 Esslöffel (Tahini)
333 g Lebensmittel · 1.983 kcal
333 g Lebensmittel · 1.983 kcal
Mengen nutzen USDA FoodData Central für Tahini, abgerufen 22. September 2026. Die Zubereitung ist die essbare Form.
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Bis zu zwei weitere pflanzliche Lebensmittel. Gleiche Skala für alle Stapel.
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Nur Populationsreferenz. Keine individuelle Beratung.
25 g Ballaststoffe pro Tag. Quelle: WHO carbohydrate guideline (population intake goal, approx.). Stand 1. Januar 2003.
