getabiteTofu firme
17,3 g de proteína por 100 g
1,4 × 1 bloque (aprox.)
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Proteína de Tofu firme
Tofu firme (tal cual) tiene 17,3 g de proteína por 100 g. Una porción típica es 1 bloque (aprox.) (400 g).
Ejemplos listos
Para 50 g de proteína
50 g de proteína = 0,7 × 1 bloque (aprox.) (Tofu firme)
289 g de alimento · 416 kcal
289 g de alimento · 416 kcal
Para 100 g de proteína
100 g de proteína = 1,4 × 1 bloque (aprox.) (Tofu firme)
578 g de alimento · 832 kcal
578 g de alimento · 832 kcal
Cantidades según USDA FoodData Central para Tofu firme, consultado el 22 de septiembre de 2026. La forma es la que se come.
Comparar alimentos
Añade hasta dos alimentos vegetales más. Misma escala para todas las pilas.
Igualar una ración animal
Opcional. Fija el objetivo a la proteína de una ración típica. Nunca es el valor por defecto.
Ayuda por peso corporal
Solo referencia poblacional. No es consejo personal. No sirve para adelgazar ni para ganar músculo.
0,83 g de proteína por kg de peso. Fuente: WHO/FAO/UNU Protein and amino acid requirements in human nutrition, 2007 (g per kg body weight). Fecha 1 de enero de 2007.
