getabiteTofu ferme
17,3 g de protéines pour 100 g
1,4 × 1 bloc (env.)
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Protéines de Tofu ferme
Tofu ferme (tel quel) apporte 17,3 g de protéines pour 100 g. Une portion typique est 1 bloc (env.) (400 g).
Exemples prêts
Pour 50 g de protéines
50 g de protéines = 0,7 × 1 bloc (env.) (Tofu ferme)
289 g d'aliment · 416 kcal
289 g d'aliment · 416 kcal
Pour 100 g de protéines
100 g de protéines = 1,4 × 1 bloc (env.) (Tofu ferme)
578 g d'aliment · 832 kcal
578 g d'aliment · 832 kcal
Quantités selon USDA FoodData Central pour Tofu ferme, consulté le 22 septembre 2026. La forme est celle que l'on mange.
Comparer des aliments
Ajoutez jusqu'à deux autres aliments végétaux. Même échelle pour toutes les piles.
Égaler une portion animale
Optionnel. Règle l'objectif sur les protéines d'une portion typique. Jamais la valeur par défaut.
Aide selon le poids corporel
Référence de population seulement. Pas un conseil personnel. Pas pour maigrir ni pour la masse musculaire.
0,83 g de protéines par kg de poids. Source: WHO/FAO/UNU Protein and amino acid requirements in human nutrition, 2007 (g per kg body weight). En date du 1 janvier 2007.
