getabiteGraines de chanvre
8 mg de fer pour 100 g
4,6 × 1 poignée
Fer de Graines de chanvre
Graines de chanvre (séchées) contient 8 mg de fer pour 100 g. Une portion typique est 1 poignée (30 g).
Exemples prêts
Pour 8 mg de fer
8 mg de fer = 3,3 × 1 poignée (Graines de chanvre)
100 g d'aliment · 553 kcal
100 g d'aliment · 553 kcal
Pour 11 mg de fer
11 mg de fer = 4,6 × 1 poignée (Graines de chanvre)
138 g d'aliment · 760 kcal
138 g d'aliment · 760 kcal
Les quantités utilisent USDA FoodData Central pour Graines de chanvre, consulté le 22 septembre 2026. La forme est celle que l'on mange.
Comparer des aliments
Ajoutez jusqu'à deux autres aliments végétaux. Même échelle pour toutes les piles.
Aide référence journalière
Référence populationnelle uniquement. Pas de conseil personnel.
9,1 mg de fer par jour. Source : WHO Guideline on iron, bioavailability 15% (approx. adult men). Au 1 janvier 2004.
