getabiteLeinsamen
255 mg Calcium pro 100 g
28 × 1 Handvoll (Stapel zeigt die ersten 24)
Calcium aus Leinsamen
Leinsamen (getrocknet) hat 255 mg Calcium pro 100 g. Eine typische Portion ist 1 Handvoll (14 g).
Fertige Beispiele
Für 500 mg Calcium
500 mg Calcium = 14 × 1 Handvoll (Leinsamen)
196 g Lebensmittel · 1.047 kcal
196 g Lebensmittel · 1.047 kcal
Für 1.000 mg Calcium
1.000 mg Calcium = 28 × 1 Handvoll (Leinsamen)
392 g Lebensmittel · 2.094 kcal
392 g Lebensmittel · 2.094 kcal
Mengen nutzen USDA FoodData Central für Leinsamen, abgerufen 22. September 2026. Die Zubereitung ist die essbare Form.
Lebensmittel vergleichen
Bis zu zwei weitere pflanzliche Lebensmittel. Gleiche Skala für alle Stapel.
Hilfefunktion Tagesreferenz
Nur Populationsreferenz. Keine individuelle Beratung.
1.000 mg Calcium pro Tag. Quelle: WHO/FAO Vitamin and mineral requirements, 2004 (adults). Stand 1. Januar 2004.
