getabiteKichererbsen
8 g Ballaststoffe pro 100 g
1,6 × 1 Dose abgetropft (ca.)
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Ballaststoffe aus Kichererbsen
Kichererbsen (gekocht) hat 8 g Ballaststoffe pro 100 g. Eine typische Portion ist 1 Dose abgetropft (ca.) (240 g).
Fertige Beispiele
Für 15 g Ballaststoffe
15 g Ballaststoffe = 0,8 × 1 Dose abgetropft (ca.) (Kichererbsen)
197 g Lebensmittel · 324 kcal
197 g Lebensmittel · 324 kcal
Für 30 g Ballaststoffe
30 g Ballaststoffe = 1,6 × 1 Dose abgetropft (ca.) (Kichererbsen)
395 g Lebensmittel · 647 kcal
395 g Lebensmittel · 647 kcal
Mengen nutzen USDA FoodData Central für Kichererbsen, abgerufen 22. September 2026. Die Zubereitung ist die essbare Form.
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Bis zu zwei weitere pflanzliche Lebensmittel. Gleiche Skala für alle Stapel.
Hilfefunktion Tagesreferenz
Nur Populationsreferenz. Keine individuelle Beratung.
25 g Ballaststoffe pro Tag. Quelle: WHO carbohydrate guideline (population intake goal, approx.). Stand 1. Januar 2003.
