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Samen- und Tofu-Teller

Etwa 66 g Protein auf diesem Teller. Werte aus USDA FoodData Central.

Samen- und Tofu-Teller

  • Fester Tofu × 0,5
  • Hanfsamen × 1
  • Chiasamen × 1
  • Süßkartoffel × 1
  • Schwarze Bohnen × 1
  • Protein: 66 g
  • Ballaststoffe: 34 g
  • kcal: 920
  • Eisen: 14,4 mg

Mengen nach USDA FoodData Central, Stand 22. September 2026. Bearbeite den Teller unten oder teile die Karte.

Einheiten
  • Fester Tofu × 0,5
  • Hanfsamen × 1
  • Chiasamen × 1
  • Süßkartoffel × 1
  • Schwarze Bohnen × 1
  • Protein66,3 g
  • Ballaststoffe34,2 g
  • kcal920 kcal
  • Eisen14,4 mg

Auf dem Teller: 544 g

Hülsenfrüchte

Soja

Getreide

Pseudogetreide

Gemüse

Nüsse

Samen

Zubereitetes

Seitan