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Assiette graines et tofu

Environ 66 g de protéines sur cette assiette. Valeurs USDA FoodData Central.

Assiette graines et tofu

  • Tofu ferme × 0,5
  • Graines de chanvre × 1
  • Graines de chia × 1
  • Patate douce × 1
  • Haricots noirs × 1
  • Protéines: 66 g
  • Fibres: 34 g
  • Calories: 920
  • Fer: 14,4 mg

Quantités selon USDA FoodData Central, consulté le 22 septembre 2026. Modifiez l'assiette ci-dessous ou partagez la carte.

Unités
  • Tofu ferme × 0,5
  • Graines de chanvre × 1
  • Graines de chia × 1
  • Patate douce × 1
  • Haricots noirs × 1
  • Protéines66,3 g
  • Fibres34,2 g
  • Calories920 kcal
  • Fer14,4 mg

Sur l'assiette : 544 g

Légumineuses

Soja

Céréales

Pseudocéréales

Légumes

Noix

Graines

Préparations

Seitan