getabiteEspinacas
136 mg de calcio por 100 g
4,1 × 1 taza
Volver a la calculadora de calcio
Calcio de Espinacas
Espinacas (cocido / listo) tiene 136 mg de calcio por 100 g. Una porción típica es 1 taza (180 g).
Ejemplos listos
Para 500 mg de calcio
500 mg de calcio = 2 × 1 taza (Espinacas)
368 g de alimento · 85 kcal
368 g de alimento · 85 kcal
Para 1000 mg de calcio
1000 mg de calcio = 4,1 × 1 taza (Espinacas)
735 g de alimento · 169 kcal
735 g de alimento · 169 kcal
Las cantidades usan USDA FoodData Central para Espinacas, consultado el 22 de septiembre de 2026. La forma es la que se come.
Comparar alimentos
Añade hasta dos alimentos vegetales más. Misma escala en todas las pilas.
Ayuda de referencia diaria
Solo referencia poblacional. No es consejo personal.
1000 mg de calcio al día. Fuente: WHO/FAO Vitamin and mineral requirements, 2004 (adults). Actualizado el 1 de enero de 2004.
