getabiteJudías rojas
2,9 mg de hierro por 100 g
2,1 × 1 taza cocida
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Hierro de Judías rojas
Judías rojas (cocidas) tiene 2,9 mg de hierro por 100 g. Una porción típica es 1 taza cocida (177 g).
Ejemplos listos
Para 8 mg de hierro
8 mg de hierro = 1,6 × 1 taza cocida (Judías rojas)
276 g de alimento · 350 kcal
276 g de alimento · 350 kcal
Para 11 mg de hierro
11 mg de hierro = 2,1 × 1 taza cocida (Judías rojas)
379 g de alimento · 482 kcal
379 g de alimento · 482 kcal
Las cantidades usan USDA FoodData Central para Judías rojas, consultado el 22 de septiembre de 2026. La forma es la que se come.
Comparar alimentos
Añade hasta dos alimentos vegetales más. Misma escala en todas las pilas.
Ayuda de referencia diaria
Solo referencia poblacional. No es consejo personal.
9,1 mg de hierro al día. Fuente: WHO Guideline on iron, bioavailability 15% (approx. adult men). Actualizado el 1 de enero de 2004.
