getabiteHaricots rouges
2,9 mg de fer pour 100 g
2,1 × 1 tasse cuite
Fer de Haricots rouges
Haricots rouges (cuites) contient 2,9 mg de fer pour 100 g. Une portion typique est 1 tasse cuite (177 g).
Exemples prêts
Pour 8 mg de fer
8 mg de fer = 1,6 × 1 tasse cuite (Haricots rouges)
276 g d'aliment · 350 kcal
276 g d'aliment · 350 kcal
Pour 11 mg de fer
11 mg de fer = 2,1 × 1 tasse cuite (Haricots rouges)
379 g d'aliment · 482 kcal
379 g d'aliment · 482 kcal
Les quantités utilisent USDA FoodData Central pour Haricots rouges, consulté le 22 septembre 2026. La forme est celle que l'on mange.
Comparer des aliments
Ajoutez jusqu'à deux autres aliments végétaux. Même échelle pour toutes les piles.
Aide référence journalière
Référence populationnelle uniquement. Pas de conseil personnel.
9,1 mg de fer par jour. Source : WHO Guideline on iron, bioavailability 15% (approx. adult men). Au 1 janvier 2004.
