Étape 1 sur 10

Remplacez un repas par jour

Le petit-déjeuner est souvent le plus simple. Vous gardez des goûts familiers sans tout reconstruire.

Tâche de cette semaine

Cette semaine: un repas végétal par jour. Essayez porridge, congee, ful medames ou idli avec chutney, selon vos goûts.

Tout changer d'un coup. Gardez le déjeuner et le dîner familiers pendant que le petit-déjeuner s'installe.

Un repas remplacé suffit comme progrès pour cette semaine.

Marquer cette étape comme faite