getabiteGraines de lin
5,7 mg de fer pour 100 g
14 × 1 poignée
Fer de Graines de lin
Graines de lin (séchées) contient 5,7 mg de fer pour 100 g. Une portion typique est 1 poignée (14 g).
Exemples prêts
Pour 8 mg de fer
8 mg de fer = 10 × 1 poignée (Graines de lin)
140 g d'aliment · 749 kcal
140 g d'aliment · 749 kcal
Pour 11 mg de fer
11 mg de fer = 14 × 1 poignée (Graines de lin)
193 g d'aliment · 1 031 kcal
193 g d'aliment · 1 031 kcal
Les quantités utilisent USDA FoodData Central pour Graines de lin, consulté le 22 septembre 2026. La forme est celle que l'on mange.
Comparer des aliments
Ajoutez jusqu'à deux autres aliments végétaux. Même échelle pour toutes les piles.
Aide référence journalière
Référence populationnelle uniquement. Pas de conseil personnel.
9,1 mg de fer par jour. Source : WHO Guideline on iron, bioavailability 15% (approx. adult men). Au 1 janvier 2004.
