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Fer de Lentilles

Lentilles (cuites) contient 3,3 mg de fer pour 100 g. Une portion typique est 1 tasse cuite (198 g).

Exemples prêts

Pour 8 mg de fer

8 mg de fer = 1,2 × 1 tasse cuite (Lentilles)

242 g d'aliment · 281 kcal

242 g d'aliment · 281 kcal

Pour 11 mg de fer

11 mg de fer = 1,7 × 1 tasse cuite (Lentilles)

333 g d'aliment · 387 kcal

333 g d'aliment · 387 kcal

Les quantités utilisent USDA FoodData Central pour Lentilles, consulté le 22 septembre 2026. La forme est celle que l'on mange.

Unités
Comparer des aliments

Ajoutez jusqu'à deux autres aliments végétaux. Même échelle pour toutes les piles.

Aide référence journalière

Référence populationnelle uniquement. Pas de conseil personnel.

Référence

9,1 mg de fer par jour. Source : WHO Guideline on iron, bioavailability 15% (approx. adult men). Au 1 janvier 2004.

Aliments pour 11 mg de fer

Lentilles

3,3 mg de fer pour 100 g

1,7 × 1 tasse cuite

333 g d'aliment · 387 kcal