getabitePois chiches
2,9 mg de fer pour 100 g
1,6 × 1 boîte égouttée (env.)
Fer de Pois chiches
Pois chiches (cuits) contient 2,9 mg de fer pour 100 g. Une portion typique est 1 boîte égouttée (env.) (240 g).
Exemples prêts
Pour 8 mg de fer
8 mg de fer = 1,1 × 1 boîte égouttée (env.) (Pois chiches)
276 g d'aliment · 452 kcal
276 g d'aliment · 452 kcal
Pour 11 mg de fer
11 mg de fer = 1,6 × 1 boîte égouttée (env.) (Pois chiches)
379 g d'aliment · 622 kcal
379 g d'aliment · 622 kcal
Les quantités utilisent USDA FoodData Central pour Pois chiches, consulté le 22 septembre 2026. La forme est celle que l'on mange.
Comparer des aliments
Ajoutez jusqu'à deux autres aliments végétaux. Même échelle pour toutes les piles.
Aide référence journalière
Référence populationnelle uniquement. Pas de conseil personnel.
9,1 mg de fer par jour. Source : WHO Guideline on iron, bioavailability 15% (approx. adult men). Au 1 janvier 2004.
