getabiteTahini
4,5 mg de fer pour 100 g
16 × 1 cuillère à soupe
Fer de Tahini
Tahini (pâte de sésame) contient 4,5 mg de fer pour 100 g. Une portion typique est 1 cuillère à soupe (15 g).
Exemples prêts
Pour 8 mg de fer
8 mg de fer = 12 × 1 cuillère à soupe (Tahini)
178 g d'aliment · 1 058 kcal
178 g d'aliment · 1 058 kcal
Pour 11 mg de fer
11 mg de fer = 16 × 1 cuillère à soupe (Tahini)
244 g d'aliment · 1 454 kcal
244 g d'aliment · 1 454 kcal
Les quantités utilisent USDA FoodData Central pour Tahini, consulté le 22 septembre 2026. La forme est celle que l'on mange.
Comparer des aliments
Ajoutez jusqu'à deux autres aliments végétaux. Même échelle pour toutes les piles.
Aide référence journalière
Référence populationnelle uniquement. Pas de conseil personnel.
9,1 mg de fer par jour. Source : WHO Guideline on iron, bioavailability 15% (approx. adult men). Au 1 janvier 2004.
