getabiteHaricots blancs
3,7 mg de fer pour 100 g
1,7 × 1 tasse cuite
Fer de Haricots blancs
Haricots blancs (cuites) contient 3,7 mg de fer pour 100 g. Une portion typique est 1 tasse cuite (179 g).
Exemples prêts
Pour 8 mg de fer
8 mg de fer = 1,2 × 1 tasse cuite (Haricots blancs)
216 g d'aliment · 301 kcal
216 g d'aliment · 301 kcal
Pour 11 mg de fer
11 mg de fer = 1,7 × 1 tasse cuite (Haricots blancs)
297 g d'aliment · 413 kcal
297 g d'aliment · 413 kcal
Les quantités utilisent USDA FoodData Central pour Haricots blancs, consulté le 22 septembre 2026. La forme est celle que l'on mange.
Comparer des aliments
Ajoutez jusqu'à deux autres aliments végétaux. Même échelle pour toutes les piles.
Aide référence journalière
Référence populationnelle uniquement. Pas de conseil personnel.
9,1 mg de fer par jour. Source : WHO Guideline on iron, bioavailability 15% (approx. adult men). Au 1 janvier 2004.
