getabiteGraines de tournesol
9 g de fibres pour 100 g
12 × 1 poignée
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Fibres de Graines de tournesol
Graines de tournesol (séchées) contient 9 g de fibres pour 100 g. Une portion typique est 1 poignée (28 g).
Exemples prêts
Pour 15 g de fibres
15 g de fibres = 6,2 × 1 poignée (Graines de tournesol)
174 g d'aliment · 1 019 kcal
174 g d'aliment · 1 019 kcal
Pour 30 g de fibres
30 g de fibres = 12 × 1 poignée (Graines de tournesol)
349 g d'aliment · 2 037 kcal
349 g d'aliment · 2 037 kcal
Les quantités utilisent USDA FoodData Central pour Graines de tournesol, consulté le 22 septembre 2026. La forme est celle que l'on mange.
Comparer des aliments
Ajoutez jusqu'à deux autres aliments végétaux. Même échelle pour toutes les piles.
Aide référence journalière
Référence populationnelle uniquement. Pas de conseil personnel.
25 g de fibres par jour. Source : WHO carbohydrate guideline (population intake goal, approx.). Au 1 janvier 2003.
