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Assiette méditerranéenne

Environ 30 g de protéines sur cette assiette. Valeurs USDA FoodData Central.

Assiette méditerranéenne

  • Houmous × 2
  • Falafel × 1
  • Pois chiches × 0,5
  • Brocoli × 1
  • Quinoa × 0,5
  • Protéines: 30 g
  • Fibres: 23 g
  • Calories: 632
  • Fer: 9,1 mg

Quantités selon USDA FoodData Central, consulté le 22 septembre 2026. Modifiez l'assiette ci-dessous ou partagez la carte.

Unités
  • Houmous × 2
  • Falafel × 1
  • Pois chiches × 0,5
  • Brocoli × 1
  • Quinoa × 0,5
  • Protéines30 g
  • Fibres23 g
  • Calories632 kcal
  • Fer9,1 mg

Sur l'assiette : 480 g

Légumineuses

Soja

Céréales

Pseudocéréales

Légumes

Noix

Graines

Préparations

Seitan