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Constructor de platos

Arma un plato con alimentos vegetales y mira qué contiene. Lúdico, no un plan de comidas.

Bowl de inicio

Bowl con 54 g de proteína

  • Quinoa × 1
  • Garbanzos × 1
  • Edamame × 0,5
  • Espinacas × 1
  • Aguacate × 1
  • Pipas de calabaza × 1
  • Proteína: 54 g
  • Fibra: 38 g
  • Calorías: 1016
  • Hierro: 20,9 mg

Plato fijo de inicio para buscadores. Valores de USDA FoodData Central. Toca alimentos abajo para cambiar el plato.

Unidades
  • Quinoa × 1
  • Garbanzos × 1
  • Edamame × 0,5
  • Espinacas × 1
  • Aguacate × 1
  • Pipas de calabaza × 1
  • Proteína53,9 g
  • Fibra38 g
  • Calorías1016 kcal
  • Hierro20,9 mg

En el plato: 779 g

Legumbres

Soja

Cereales

Pseudocereales

Verduras

Frutos secos

Semillas

Preparados

Seitán

Platos de ejemplo

Cinco platos listos con valores y una tarjeta para compartir.