getabiteComposeur d'assiette
Composez une assiette végétale et voyez ce qu'elle contient. Ludique, pas un plan de repas.
Bowl de départ
Bowl avec 54 g de protéines
Quinoa × 1
Pois chiches × 1- Edamame × 0,5
Épinards × 1- Avocat × 1
Graines de courge × 1
- Protéines: 54 g
- Fibres: 38 g
- Calories: 1 016
- Fer: 20,9 mg
Assiette fixe de départ pour les moteurs de recherche. Valeurs USDA FoodData Central. Touchez les aliments ci-dessous pour modifier l'assiette.
- Quinoa × 1
- Pois chiches × 1
- Edamame × 0,5
- Épinards × 1
- Avocat × 1
- Graines de courge × 1
Sur l'assiette : 779 g
Légumineuses
Soja
Céréales
Pseudocéréales
Légumes
Noix
Graines
Préparations
Seitan
Mon assiette : 54 g de protéines
- Quinoa × 1
- Pois chiches × 1
- Edamame × 0,5
- Épinards × 1
- Avocat × 1
- Graines de courge × 1
- Protéines: 54 g
- Fibres: 38 g
- Calories: 1 016
- Fer: 20,9 mg
Assiettes d'exemple
Cinq assiettes prêtes avec valeurs et carte à partager.