getabiteTofu ferme
683 mg de calcium pour 100 g
0,4 × 1 bloc (env.)
Calculateur de calcium
Quelle quantité d'aliments végétaux pour un objectif de calcium ? Des piles de portions, pas seulement des chiffres.
1000 mg de calcium avec du tofu ferme
1 000 mg de calcium = 0,4 × 1 bloc (env.) (Tofu ferme)
146 g d'aliment · 211 kcal
Exemple fixe pour les moteurs de recherche : tofu ferme pour 1000 mg de calcium. Valeurs USDA FoodData Central. Aliments de nombreuses régions.
Comparer des aliments
Ajoutez jusqu'à deux autres aliments végétaux. Même échelle pour toutes les piles.
Aide référence journalière
Référence populationnelle uniquement. Pas de conseil personnel.
1 000 mg de calcium par jour. Source : WHO/FAO Vitamin and mineral requirements, 2004 (adults). Au 1 janvier 2004.
Aliments pour 1 000 mg de calcium
Aliments riches en calcium
Pages courtes pour quinze sources végétales de calcium, avec exemples prêts.
Questions
Comment calcule-t-on la quantité ?
Nous utilisons le calcium pour 100 g de USDA FoodData Central sous forme comestible. Grammes d'aliment = objectif ÷ calcium pour 100 g × 100. Les portions divisent cette masse par la taille de portion du jeu de données.
Pourquoi seulement des aliments végétaux ?
GetaBite se concentre sur les aliments végétaux. Les listes mettent en avant des sources végétales courantes de calcium.
Est-ce un conseil nutritionnel personnel ?
Non. Les valeurs de l'OMS, de l'EFSA et des DRI américains sont des moyennes populationnelles. Ce n'est pas un avis médical.