getabiteFester Tofu
683 mg Calcium pro 100 g
0,4 × 1 Block (ca.)
Calcium-Rechner
Wie viel pflanzliches Lebensmittel brauchst du für ein Calciumziel? Stapel aus Portionen, nicht nur Zahlen.
1000 mg Calcium aus festem Tofu
1.000 mg Calcium = 0,4 × 1 Block (ca.) (Fester Tofu)
146 g Lebensmittel · 211 kcal
Festes Beispiel für Suchmaschinen: fester Tofu für 1000 mg Calcium. Werte aus USDA FoodData Central. Lebensmittel aus vielen Regionen.
Lebensmittel vergleichen
Bis zu zwei weitere pflanzliche Lebensmittel. Gleiche Skala für alle Stapel.
Hilfefunktion Tagesreferenz
Nur Populationsreferenz. Keine individuelle Beratung.
1.000 mg Calcium pro Tag. Quelle: WHO/FAO Vitamin and mineral requirements, 2004 (adults). Stand 1. Januar 2004.
Lebensmittel für 1.000 mg Calcium
Calcium-Lebensmittel
Kurze Seiten zu fünfzehn pflanzlichen Calciumquellen mit fertigen Beispielen.
Fragen
Wie wird die Menge berechnet?
Wir nutzen Calcium pro 100 g aus USDA FoodData Central in der essbaren Form. Gramm Lebensmittel = Ziel ÷ Gehalt pro 100 g × 100. Portionen teilen diese Masse durch die Portionsgröße im Datensatz.
Warum nur pflanzliche Lebensmittel?
GetaBite konzentriert sich auf pflanzliche Lebensmittel. Die Listen heben gängige pflanzliche Calciumquellen hervor.
Ist das individuelle Ernährungsberatung?
Nein. Referenzwerte von WHO, EFSA und US DRI sind Populationsmittelwerte. Sie sind keine medizinische Beratung.