getabiteTofu firme
683 mg de calcio por 100 g
0,4 × 1 bloque (aprox.)
Calculadora de calcio
¿Cuánta comida vegetal hace falta para un objetivo de calcio? Pilas de porciones, no solo números.
1000 mg de calcio con tofu firme
1000 mg de calcio = 0,4 × 1 bloque (aprox.) (Tofu firme)
146 g de alimento · 211 kcal
Ejemplo fijo para buscadores: tofu firme para 1000 mg de calcio. Valores de USDA FoodData Central. Alimentos de muchas regiones.
Comparar alimentos
Añade hasta dos alimentos vegetales más. Misma escala en todas las pilas.
Ayuda de referencia diaria
Solo referencia poblacional. No es consejo personal.
1000 mg de calcio al día. Fuente: WHO/FAO Vitamin and mineral requirements, 2004 (adults). Actualizado el 1 de enero de 2004.
Comida para 1000 mg de calcio
Alimentos con calcio
Páginas cortas de quince fuentes vegetales de calcio, con ejemplos listos.
Preguntas
¿Cómo se calcula la cantidad?
Usamos calcio por 100 g de USDA FoodData Central en la forma comestible. Gramos de alimento = objetivo ÷ calcio por 100 g × 100. Las porciones dividen esa masa por el tamaño de porción del conjunto de datos.
¿Por qué solo alimentos vegetales?
GetaBite se centra en alimentos vegetales. Las listas destacan fuentes vegetales habituales de calcio.
¿Es consejo nutricional personal?
No. Los valores de OMS, EFSA y DRI de EE. UU. son medias poblacionales. No son consejo médico.