getabiteHaricots rouges
6 g de fibres pour 100 g
2,6 × 1 tasse cuite
Calculateur de fibres
Quelle quantité d'aliments pour un objectif de fibres ? Des piles de portions, pas seulement des chiffres.
30 g de fibres avec des haricots rouges
30 g de fibres = 2,6 × 1 tasse cuite (Haricots rouges)
469 g d'aliment · 595 kcal
Exemple fixe pour les moteurs de recherche : haricots rouges cuits pour 30 g de fibres. Valeurs USDA FoodData Central. Aliments de nombreuses régions.
Comparer des aliments
Ajoutez jusqu'à deux autres aliments végétaux. Même échelle pour toutes les piles.
Aide référence journalière
Référence populationnelle uniquement. Pas de conseil personnel.
25 g de fibres par jour. Source : WHO carbohydrate guideline (population intake goal, approx.). Au 1 janvier 2003.
Aliments pour 30 g de fibres
Aliments riches en fibres
Pages courtes pour quinze sources végétales de fibres, avec exemples prêts.
Questions
Comment calcule-t-on la quantité ?
Nous utilisons les fibres pour 100 g de USDA FoodData Central sous forme comestible. Grammes d'aliment = objectif ÷ fibres pour 100 g × 100. Les portions divisent cette masse par la taille de portion du jeu de données.
Pourquoi des piles de portions ?
Un chiffre seul est difficile à imaginer. Les piles montrent combien de bols, boîtes ou cuillères atteignent l'objectif.
Est-ce un conseil nutritionnel personnel ?
Non. Les valeurs de l'OMS, de l'EFSA et des DRI américains sont des moyennes populationnelles. Ce n'est pas un avis médical.